台中中醫埋線減重

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

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崗位職責：負責公司項目總體策劃思路和執行工作；負責策劃部日常工作管理；及時收集各方面信息，掌握市場動態，分析市場發展狀況，為撰寫方案提供信息依據；負責文案的策劃和撰寫；負責對外媒體的聯繫和公關，與個媒體單位，廣告公司建立良好的合作關係，做好聯繫及洽談工作；關注並開發新媒體、新推廣方式、積極了解營銷廣告行業創新模式；積極配合公司相關部門及完成公司領導臨時交辦工作； 入職福利：福利待遇：雙休，法定節假日正常休，夠買五險 ； 15 歐脈汽配銷售有限公司 招聘崗位：業務經理、辦公文員、業務員 薪資待遇：3000-4000元/月 招聘人數：10名 崗位要求：30周歲以內，性別不限、有駕照，具有、溝通、計劃、領導、判斷、決策與執行能力；語言表達能力強，思維敏捷，工作嚴謹；業務技能全面，善於發現、總結問題，勇於挑戰，抗壓能力強；具有自覺學習能力，能吃苦耐勞；能獨立帶領團隊並協助團隊成員提升業務技能，提高團隊業績；有多年的銷售經驗者優先；學歷：中專以上文化程度;工作經驗：有相關工作經驗一年以上；應具備的知識:1、文秘知識;2、文件管理知識;3、會做帳表；.愛崗敬業，能認真完成每天的工作任務，具有強烈的責任心與團隊意識； 聯繫電話：18088007128（微信同號） 公司地址：麗江市古城區慶雲路錦上城西區商鋪07--104號； 16 麗江天順祥生物技術有限公司 ①招聘崗位：應屆生、實習生 薪資待遇：2000-2999元/月 招聘人數：5名 崗位要求： 1. 優秀大學生，根據所學專業安排實習崗位，不限專業。 2. 專人引導，針對性培養。 3. 性格開朗，對工作認真，積極熱情，有上進心 4. 熟練電腦的基本操作軟體 ②招聘崗位：電商運營（助理、學徒） 薪資待遇：2499-3499元/月 招聘人數：3名 崗位要求： 1. 有網店運營經驗者優先，熟悉一個或多個電商平臺運營管理。 2. 對電商有一定見解和規則了解。 3. 有一定運營經驗優先考慮，有較強學習能力、耐心者，學徒和助理均可。 4. 具有良好的服務能力與意識，態度良好，善於溝通，具有一定管理能力及培訓能力； ③招聘崗位：美工（電商美工） 薪資待遇：2600-4499元/月 招聘人數：2名 崗位要求： 1. 具備一定的設計排版能力，有一定設計基礎，熟練使用PS、AI、CR等設計軟體。 2. 有一定攝影、拍照基礎，具備良好的美工，海報等宣傳頁的製作經驗 3. 有學習能力應屆生、實習生均可。 4. 工作認真，有責任心，富有團隊精神 ④招聘崗位：在線客服 薪資待遇：2400-3999元/月 招聘人數：3名 崗位要求： 1. 從事過淘寶客服經驗者優先，熟悉淘寶等網站的電商操作流程。 2. 有一定客戶服務工作經驗或銷售經驗，有一定的客戶服務知識和能力 3. 計算機操作熟練，office辦公軟體使用熟練，有一定的網絡知識基礎 4. 要求要有「客戶為先」的服務精神，一切從幫助客戶、滿足客戶角度出發 5. 性格要求沉穩、隱忍，善於傾聽，有同理心，樂觀、積極 5. 熱愛、敬業、勤懇，樂于思考，具有自我發展的主觀願望和自我學習能力 ⑤招聘崗位：銷售/外聯 薪資待遇：2800-5999元/月 招聘人數：5名 崗位要求： 1. 較強溝通、表達能力，有良好的工作責任心及團隊合作精神 2. 具備市場開拓能力，工作態度積極，主動負責，具有較好交流及表達溝通能力 3. 從事過銷售工作者優先考慮。 ⑥招聘崗位：銷售總監/營銷策劃 薪資待遇：4000-7999元/月 招聘人數：5名 崗位要求： 1. 有銷售負責人的工作經歷，銷售業績突出者優先，有一定的客戶資源 2. 熟悉市場中銷售的知識及法規 3. 有良好的溝通能力、團隊管理能力、責任感和執行力 4. 語言表達能力強，善於溝通，有優秀的協調能力 5. 思路清晰，善於與人交流，能與目標客戶建立良好合作關係 6. 有合作精神，能很快融入團隊，執行力強 ⑦招聘崗位：總經理 薪資待遇：面議 招聘人數：3名 崗位要求： 1. 具有相關銷售經歷或在同類企業任部門經理、營銷總監、副總經理工作經歷 2. 具有大專（含大專）以上文化程度 3. 具有市場營銷、企業管理或者企業文化等方面的培訓經歷 4. 具備相應的管理知識、營銷專業知識、財務知識、法律等方面的知識 5. 具有一定的領導能力、判斷與決策能力、協調能力、人際溝通能力、影響力、計劃與執行能力 ⑧招聘崗位：財務 總經理助理 招聘人數：2名 薪資待遇：2000-3000元/月 招聘要求：性別不限，學歷大專及以上、經驗不限、公司內部日常事務，考勤，績效，招聘，財務訂單統計等、協助總經理工作，落實執行公司制度和活動； ⑨招聘崗位：打包員 司機 招聘人數：3名 薪資待遇：2000-3000元/月 招聘要求：性別不限，學歷不限、年齡不限、工廠普工 有一定快遞打包基礎 吃苦耐勞 工作踏實 有駕照著優先考慮。 上班地點，玉龍縣，火車站斜對面； 聯繫電話：18088007128（微信同號） 公司地址：麗江市古城區長水路三樓224號 17 昆明瑪雅房地產經紀有限公司麗江分公司 ①招聘崗位：置業顧問 招聘人數：10名 薪資待遇：2200-8000元/月 招聘要求：中專以上學歷，有無經驗均可，男女不限，公司統一培訓。底薪2200起+25-50%業績提成+省外行業交流學習機會+年終考核現金獎+國外旅遊； ②招聘崗位：房產行業精英 招聘人數：6名 薪資待遇：面議 招聘要求：房產銷售工作經驗1年以上，可選上述1類模式，也可以走無底薪模式。高業績提成+省外行業交流學習機會+年終考核現金獎+國外旅遊，(詳情可到公司面試了解)； ③招聘崗位：銷售經理 招聘人數：1名 薪資待遇：5000-8000元/月 招聘要求：享受底薪+個人業績提成+團隊提成：下屬銷售人員底薪或無底薪可自選。高業績提成+省外行業交流學習機會+年終考核現金獎+國外旅遊，(詳情可帶團隊至公司了解)； 聯繫電話：15198651939/13308882794（微信同步） 公司地址：雲南省麗江市古城區束河街道天域陽光福瑞苑73棟； 18 四川匠鑄文化藝術品有限責任公司麗江分公司 招聘崗位：珠寶顧問 薪資待遇：4500-6000元/月 招聘人數：2名 崗位要求：年齡24-38歲，高中及以上學歷，1-3年工作經驗、儀態大方、談吐自信；1年以上銷售工作經驗，具備優秀的銷售技巧及銷售能力；奢侈品/輕奢/珠寶銷售工作經驗者優先； 崗位職責：為顧客提供優質、專業的服務，達成門店及個人的銷售目標；維護良好的品牌形象及門店形象，在工作中貫徹公司的標準和宗旨；按照要求對商品及服務設施進行陳列、清潔保養和安全維護； 入職福利：公司提供優於同行業標準的薪資水平和發展機會；試用期無責任4500元/月，年度綜合收入6～8萬；社會保險+法定三薪+帶薪年假+年終獎金+銷售獎金+工齡獎金+帶薪培訓+節令福利+生日禮物+團隊活動；一經錄用，公司將安排資歷深厚的銷售導師一對一培養，同時提供良好的上升空間； 工作時間：早晚倒班，早班9:30-17:00，晚班16:00-23:30，月休4天； 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