台中中醫埋線減重

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 體育大生意第2035期，歡迎關注領先的體育產業信息平臺 每周四的【體育招聘】欄目，我們精選出優質的體育職位信息，為優秀人才與品牌企業建立有效的交流平臺。也歡迎有招聘需求的公司或單位與我們聯繫（）。 第209期【體育招聘】我們選出了電通廣告、晉眾體育、競技世界、新起點體育、明泰祥瑞體育、馳尚體育共6家公司的22個崗位。 電通廣告 北京電通廣告隸屬於世界四大傳媒集團之一的電通安吉斯集團。體育營銷組負責品牌客戶的體育內容營銷相關業務，客戶包括華為、英菲尼迪、豐田、本田、格力高、金龍魚等品牌，對接資源方包括網易、騰訊、阿里巴巴等大型網際網路企業以及全國各大賽事主辦方。 崗位：體育營銷組實習生 ◆ 職責：品牌體育營銷業務相關的文案撰寫、PPT製作、Workshop、驗收報告製作等。 ◆ 要求：保證實習3月及以上，每周5天，需要坐班；對專業沒有要求，PPT製作能力強。 其他事項 薪資：120元／天 地點：北京 投遞：請將簡歷發送至yutong.jiang@dentsu.com.cn，郵件主題註明「應聘崗位+姓名+體育大生意推薦」 晉眾體育 山西晉眾體育場館管理股份有限公司成立於1997年，是一家以體育本體產業為核心，多元化發展的體育產業企業。成立23年來，我們秉承著「專業、專注、激情」的理念，以「建一流團隊、提供一流服務、打造一流品牌」為宗旨， 堅持以「推動全民健身、繁榮體育產業」為己任，不斷壯大，誠信發展。 旗下直接運營管理的游泳場館有：山西華祥游泳館、太原東山華祥游泳館、太原理工大學游泳館，山西財經大學游泳館及國貿LB優健會，現面向社會誠聘行業精英加入。 崗位1：營銷總監 ◆ 薪資：10000—20000元 ◆ 職責：協助董事長、總經理組織制定公司的銷售戰略目標；負責策劃公司年度的活動方案；分析預測銷售市場，把握市場趨勢，為決策提供準確信息；負責產品推廣渠道建立。 ◆ 要求：本科及以上學歷，營銷及管理類專業優先；年齡在30歲以上，形象氣質佳，具有良好的人際交往能力和談判能力，領導能力和抗壓能力強，有責任意識和大局觀；具有5年及以上銷售工作經驗（含3年以上團隊管理經驗）；具備敏感的商業和市場意識，分析和解決問題能力強，具有優秀的資源整合能力和業務推進能力；有電銷、網際網路、快銷行業工作經驗者優先。 崗位2：運營店長 ◆ 薪資：3500—5000元 ◆ 職責：負責游泳場館運營管理相關工作；負責場館安全、環境、服務等各方面具體安排及統籌工作；處理游泳場館外聯事務；負責對人員管理、技能培訓等各方面開展工作；負責對泳客投訴事件進行處理、反饋。 ◆ 要求：男女不限，本科以上學歷，營銷、市場、管理類專業優先；三年以上運營管理和營銷管理經驗，有體育行業工作經驗優先。 崗位3：儲備幹部 ◆ 薪資：2000—4000元 ◆ 要求：有激情有夢想的應屆畢業生；對運營管理有濃厚興趣，有志挑戰管理工作者；大專及以上學歷，金融類、市場營銷、電子商務等相關專業；心態端正，願意從最基層做起，溝通表達及人際交往能力強，具備良好的團隊協作能力。一經錄用，市場專員、經理助理、部門經理或店長、總監逐級階梯式晉升，業績優秀者可跳級晉升。 崗位4：人事專員 ◆ 薪資：3000—5000元 ◆ 職責：負責公司及游泳館招聘工作，通過各類渠道招聘人才；根據招聘人員實際情況及公司需求，合理的調配配置；協助辦理員工入職及轉正、調動、離職等異動手續；負責公司日常培訓管理及培訓效果；5、負責薪酬製作、績效考核管理工作。 ◆ 要求：年齡22-30歲，男女不限，大專以上學歷，有人事行政經驗優先；具有良好的書面語言組織能力和口頭表達能力；善於溝通、細心周到、靈活主動、責任心強；熟練運用基本的Office軟體，如Word、Excel、PPT等。 崗位5：游泳教練員 ◆ 薪資：5000—15000元 ◆ 職責：嚴格執行游泳館各項規章制度，服從上級領導管理；為學員提供高質量的游泳學習指導；教練員要合理安排課時計劃，合理組織教學；兼顧銷售職能，推廣游泳培訓產品；建立客戶檔案，做好售後服務。 ◆ 要求：年齡18-36歲，男女不限，大專以上學歷；身體健康，相貌端正，男士身高在1.70米以上，女士身高在1.65米以上；有游泳教練證優先。 崗位6：前臺收銀 ◆ 薪資：2250—3500元 ◆ 職責：熟練掌握電腦操作技能，確保每日帳務的及時、準確、無誤；辦理客戶游泳卡及相關接待，做好場館每日營業日報；兼備銷售職能，推廣游泳卡項；建立客戶檔案，做好售後服務。 ◆ 要求：年齡18—35歲之間，男女均可；形象氣質佳，普通話標準，具備良好的溝通能力，有責任心；可以簡單操作辦公軟體。 崗位7：檢票員 ◆ 薪資：2000—3000元 ◆ 職責：正確使用檢票設備，認真檢票；按規定檢票，不得私自舞弊。 ◆ 要求：年齡在18—40歲之間，女性；普通話標準，形象氣質良好，具備良好的溝通能力，有責任心。 崗位8：保潔員 ◆ 薪資：2000—3000元 ◆ 職責：負責工作區域衛生的清潔打掃；負責監督泳客的不文明行為；服從場館的安排和調配。 ◆ 要求：年齡在30—50歲之間；有責任心，有工作經驗者優先。 崗位9：救生員 ◆ 薪資：2000—3000元 ◆ 職責：負責泳客在泳池中的人身安全；維護泳廳內公共秩序；熟悉救生相關技能及相關器械的使用。 ◆ 要求：年齡在18—40歲之間，男女不限；身體健康，相貌端正，男士身高在1.70米以上，女士身高在1.65米以上；熟悉兩種泳姿，須有救生資格證件，有救生工作經驗者優先。 崗位10：水質處理師 ◆ 薪資：3000—4000元 ◆ 職責：了解所操作鍋爐的結構，掌握水處理設備的原理、構造、水流程和操作，水分析方法；定期進行水質化驗；保持水處理化驗室及其設備、化驗儀器齊全完好和整潔。 ◆ 要求：男士年齡在50歲以下，身體健康；有鍋爐證、水處理工作經驗者優先。 崗位11：維修工 ◆ 薪資：3000—4000元 ◆ 職責：負責設備日常維護；負責對設備、設施進行安全檢查；進行綜合維修的日常工作。 ◆ 要求：男士年齡在50歲以下，身體健康；有維修工作經驗者優先。 其他事項 地點：太原 投遞：請將本人身份證、戶口簿（首頁及本人頁）、畢業證學位證、個人簡歷各一份發送至184390905@qq.com，郵件主題註明「應聘崗位+姓名+體育大生意推薦」 競技世界 競技世界（成都）網絡技術有限公司是競技世界（北京）網絡技術有限公司在成都成立的全資子公司。成立於2007年的競技世界（北京）網絡技術有限公司，是中國競技棋牌的締造者和領軍者，多元化經營的綜合性網際網路企業。公司秉承將傳統棋牌文化與現代網絡科技完美融合的理念，探索一條大眾棋牌競技化之路為己任。發展至今，已經一越成為中國公認的第一棋牌競技平臺。「JJ比賽」遊戲平臺提供以棋牌遊戲為主的競技遊戲。網際網路百強排名第45，棋牌領域排名第2。累計註冊用戶5億，月活躍用戶5000萬。 隨著公司的發展和壯大，多元化發展已經成為企業的戰略方向和戰略目標，在立足於棋牌遊戲的基礎上，公司陸續推出了網頁遊戲、手機遊戲、桌面遊戲、對戰平臺等適合不同年齡層以及用戶群的互動娛樂產品，深受廣大用戶的歡迎。 崗位1：產品策劃 ◆ 職責：遊戲/產品的設計總師，負責公司棋牌類遊戲產品/休閒類遊戲產品/遊戲平臺的用戶分析、功能設計、運營策劃等工作；緊密地和開發、設計、測試合作，完成產品功能的落地。 ◆ 要求：熟練使用office辦公軟體，有良好的數理基礎，了解編程基礎知識；熱愛了解棋牌、休閒類遊戲的優先；具有獨立思考的能力，且具有創新思維，善於鑽研和學習；有很強的執行力，主觀能動性強，有責任感，能夠承受較強的工作壓力。 崗位2：遊戲開發工程師 ◆ 職責：技術能手，負責現有遊戲前端/伺服器/遊戲引擎的疊代開發工作；攻堅能手，負責遊戲中各種酷炫效果的開發，性能優化，技術難點攻關。 ◆ 要求：計算機相關專業；有較好的數據結構、熟悉C CJava程式語言中的一種或幾種；熟悉3D數學、有計算機圖像學基礎的優先；熟悉一款遊戲開發引擎，cocos2dx或Unity3D等，有遊戲開發經驗者優先；熱愛研究，有優秀的學習能力和思維能力，且有良好的團隊溝通和協調能力。 崗位3：移動安全工程師 ◆ 職責：公司與用戶的信息安全捍衛者，將承擔與黑客、黑產進行攻防對抗的光榮使命；各種攻擊與防護手段的研究者，承擔攻防手段研究工作；公司安全產品與系統的研發者，承擔自研安全產品的研發工作；公司各類信息安全事件追蹤者，積極進行安全應急響應。 ◆ 要求：計算機相關專業；熱愛信息安全技術，頭腦靈活，能夠全身心投入信息安全技術研究和攻防對抗；出沒於各類安全網站，在安全圈具備廣泛的人脈，在各類CTF比賽中獲過獎者優先；在各大SRC提交過高危漏洞或獨立挖掘過CVE漏洞，在各類安全會議上做過演講者優先；開發過安全工具，開源過安全項目者優先。 其他事項 薪資：面議 地點：成都 投遞：請將簡歷發送至cdhr@hr.jj.cn，郵件主題註明「應聘崗位+姓名+體育大生意推薦」 新起點體育 西安新起點體育文化傳播有限公司是一家專業從事幼兒體智能、青少年體育、藝術教育培訓的企業。致力於幼兒體智能事業的發展、並策劃組織各類大型活動。公司秉承：「質量為先 信譽為重 管理為本 服務為誠」的理念。在陝西省業內具有良好的口碑，在西安市及周邊地區具有較強的影響力。現長期合作的單位已有百餘家，包括眾多省級示範單位。 近年來，越來越多的家長對孩子的綜合素質能力特別注重，包括孩子的身體素質、才藝展示能力、創造創新能力、社會交往能力、團隊協作能力、適應環境能力等，少兒培訓逐漸成為一個熱門的新型行業。西安新起點體育文化傳播有限公司抓準了時機，走在行業前列，成為行業的領導品牌。公司位於南二環西段金葉現代之窗，距離省體育場一公里多，地處西安市中心地帶。 崗位1：部門主管 ◆ 薪資：4K-20K/月 ◆ 職責：負責體智能老師教練分配安排和教練管理。 ◆ 要求：有行業經驗；詳細要求請來公司面談。 崗位2：體智能老師 ◆ 薪資：3K-20K/月 ◆ 職責：負責體智能課程教學（趣味體育課）、組織各類親子活動或者趣味運動會、拓展活動等。體智能老師也叫體智能教練，分四個教練等級，分別是：初級，三級、二級、一級。能力越高教練等級越高，工資越高。 註：體智能課程是給小孩進行體能訓練和基本素質培訓的一種趣味體育課。通過遊戲競賽鍛鍊孩子的身體。體智能老師就是負責講解遊戲競賽的方法，並組織其進行遊戲，起到示範講解，組織進行，監督和裁判的作用。從而鍛鍊學員身體。 要求： ◆ 要求：不限專業，性格陽光開朗，形象良好。師範專業、教育專業、幼教學前專業、體育專業、舞蹈專業、體育愛好者優先。身體健康，身高170以上，僅限男性。（要求18-28歲之間）能吃苦耐勞，積極進取，有激情，有良好的思想道德品質。有責任心，有愛心，有耐心。 崗位3：銷售員課程顧問與推廣 其他事項 地點：西安 投遞：請將簡歷發送至1337085740@qq.com，郵件主題註明「應聘崗位+姓名+體育大生意推薦」 明泰祥瑞體育 西安明泰祥瑞體育有限公司隸屬於古德菲力（深圳）控股有限公司，是古德菲力集團的全資子公司之一。古德菲力集團誕生於廣州，註冊資金2000萬，目前擁有15家直營門店（即將啟動門店8家），總營業面積5萬平，會員數十萬，員工千餘人。 崗位1：出納 ◆ 薪資：4千-6千 ◆ 職責：負責公司現金、發票和收據的保管工作，做到收有記錄，支有簽字；負責銀行辦理備用金領用手續，支付和結算工作。按日準確、無誤地核對庫存現金，辦理現金收付和銀行結算業務，登記現金收付和銀行結算業務，登記現金和銀行日記帳，做到日清月結，帳實相符；嚴格按照財務制度的現金管理制度的要求，對現金收、支的原始憑證認真稽核，不符合規定的有權拒付。認真審核各種報銷或支出的原始憑證，對違反國家規定或有誤差的，要拒絕辦理報銷手續；對庫存現金要嚴格要求按照限額留用，不得肆意超出限額。妥善保管現金、發票和收據，不得丟失。積極配合會計做好核算工作，及時傳遞憑證，及時與銀行核對帳單；完成領導交辦的其他臨時性工作。 崗位2：運營經理 ◆ 薪資：8千-1萬 ◆ 職責：制定客戶服務規範和制度；管理客戶服務團隊以及培訓業務相關人員，不斷提升服務質量；適當處理服務的故障和客戶的投訴，控制消費者滿意度的的跟蹤及分析；不斷優化顧客滿意度調查的方式，制定提高顧客滿意度長期的規劃；負責部門的日常管理工作及部門員工的管理、指導、培訓及評估；設計並優化客戶服務各種流程。 ◆ 要求：大專以上學歷；有三年以上客服經理經驗，服務業優先考慮；有很強的服務意識及協調能力，良好的溝通表達能力；反應靈活，思維敏捷，善於根據客戶情況及時制定相應的策略；很強的主動服務精神，能夠適應較大的工作壓力。有管理能力。 崗位3：銷售 ◆ 薪資：8千-1萬 ◆ 職責：負責公司產品的銷售及推廣；根據市場營銷計劃，完成部門銷售指標；開拓新市場，發展新客戶，增加產品銷售範圍；負責轄區市場信息的收集及競爭對手的分析；負責銷售區域內銷售活動的策劃和執行，完成銷售任務；管理維護客戶關係以及客戶間的長期戰略合作計劃。 ◆ 要求：大專及以上學歷，市場營銷等相關專業；1-2年以上銷售行業工作經驗，業績突出者優先；反應敏捷、表達能力強，具有較強的溝通能力及交際技巧，具有親和力；具備一定的市場分析及判斷能力，良好的客戶服務意識。 其他事項 地點：西安 投遞：請電話聯繫029-88604581，並說明「應聘崗位+姓名+體育大生意推薦」 馳尚體育 重慶馳尚體育用品有限公司是國內領先體育用品品牌「安踏」在重慶的一級分銷商，成立於2009年，公司位於重慶市。主營安踏重慶、四川周邊地區自營市場和地級市二級代理商的零售運營和市場拓展。重慶馳尚體育目前銷售網絡覆蓋多個地市，擁有超過200家門店，主營安踏、安踏兒童。 崗位：高級行政專員 ◆ 職責：公司日常行政管理工作；公司日常稅務事宜；公司店鋪租賃合同管理；公司固定資產的管理及盤點；公司日常活動的組織、安排、策劃等事宜；公司日常發文、報批等上下對接、跟進；完成上級交給的其它事務性工作。 ◆ 要求：行政管理或相關專業本科以上學歷；3年以上相關工作經驗；具備一定的行政管理，統籌安排能力；熟悉國家、地方各項稅務政策，具備1年及以上 營業執照年檢經驗；具備組織安排大型活動的策劃落實工作；對固定資產管理有一定管理經驗，有固定資產管理、行政管理、財務管理等相關專業知識的培訓經驗。具備較強的文字撰寫、表述能力，較強的溝通及上傳下達的協調能力，敏銳的公關社交能力；工作細緻、認真、有責任心，形象氣質佳。 其他事項 薪資：4-5千/月 地點：重慶 投遞：請將簡歷發送至zhuyan01@anta.cn，並說明「應聘崗位+姓名+體育大生意推薦」 關於【體育招聘】 【體育招聘】是體育大生意每周四的固定欄目，我們精選出優質的體育行業職位信息，旨在為優秀人才與品牌企業建立有效的交流平臺。 目前該欄目已為超過380家優質體育類公司發布了超過3600條崗位招聘信息，也歡迎更多有招聘需求的公司與我們聯繫。 如果您的公司有發布招聘信息的需求 請聯繫郵箱 zhangbing@sportsmoney.cn 註：本項服務發布基礎信息免費 更多合作可郵箱諮詢

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