台中中醫埋線減重

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... 《我和我的經紀人》首次將明星和經紀行業全方位地曝光於聚光燈下，真實地記錄明星經紀人的職場現狀，並成功破圈，展現了「專業的職業素養和積極的職業態度」的青年職場文化。 文 | 喜力 經紀人，是距離光鮮璀璨最近，同時也距離質疑非議最近的職業。它備受矚目，卻又頗為神秘。《我和我的經紀人》首次將明星和經紀行業全方位地曝光於聚光燈下。節目摒棄了獵奇的元素，而是真實地記錄明星經紀人的職場現狀。 在極致的職業環境中，節目挖掘出職場表現、公司運作、人際關係等相關看點，它不僅是生動的明星與經紀人的互動實錄，也是一部經紀行業的職場圖鑑，更是一本面向於所有職場人的正向價值指南。 ... 光鮮的背後 理想與現實的職場對撞 節目展現了明星光鮮舞臺背後的真實生活，經紀人在幕後為明星的閃耀付出的努力。臺前與幕後的對比，也是理想與現實的碰撞。經紀人是一個令人好奇又充滿誤解的行當。節目開篇便把輿論的質疑毫無保留地拋向壹心娛樂的頂層人物楊天真，「旗下是否有八百營銷號」、「天天上熱搜是什麼感受」。 而楊天真開篇明義，點出了經紀行業的本質：經紀公司不是一城一池，而是一生一世，幫助客戶找到職業生涯的路徑，幫助他們自己成為想成為的人。 ... 楊天真 《我和我的經紀人》讓經紀人行當不再沉默，透過鏡頭真實甚至赤裸地與觀眾相見，為行業去魅，讓輿論歸真。 製作團隊在節目當中用現實的筆觸，展現了經紀公司的運作過程和工作故事，其中不乏重要且敏感的議題。朱亞文因為形象定位不明，導致綜藝傳播效果弱，市場反饋低。張雨綺面對數次輿論危機，使其商業合作遭遇困境，進步速度明顯放緩，公司疲於應對心有餘而力不足。 ... 張雨綺、筱雅 節目毫不遮掩地談及著明星真實的事業狀況。彈幕里一片感嘆，「好真實」、「真敢說」。《我和我的經紀人》滿足了泛娛樂人群對於娛樂圈和經紀行業的好奇，以全新的視角展現了大眾未曾看到過的娛樂圈背後的故事，和明星不為人知的一面。 經紀行業一向帶著面紗，總帶有秘而不宣的自我保護。《我和我的經紀人》卻有著敢說的魄力，邁出了行業內部溝通的重要一步。節目並沒有營造出一片虛偽的欣欣向榮，淪為一場變相的明星宣傳。而是坦誠地介紹明星境遇，包含了不同事業期的藝人面對的不同挑戰，這也是經紀人面臨的困境和需要解決的重擔，是經紀行業的真實寫照與職業議題。 ... 朱亞文、一娃 節目分享了多元化的具體案例，是行業的實戰經驗，對於行業內部和經紀人圈層而言，具有很強的借鑑意義。節目敢於做第一個掀開保護罩的人，是具有格局感和行業責任感的努力。 《我和我的經紀人》從不同的維度對經紀行業進行了解讀。作為壹心娛樂的CEO，楊天真需要從頂層設計的角度，對時下行業的宏觀環境進行解讀，分析了現階段的行業困境，並進行相應的公司規劃和管理。最高層級之下，中層級的各類人物介紹了經紀行業相關元素，例如商務總監需要關注客戶的品牌合作，分析客戶行為與商業價值的聯繫。基層是明星的經紀人，他們與明星直接溝通與相處，保證公司的規劃能夠落到實處。 ... 楊天真 各個環節的人展現出不同類型的職場狀態，以各自的專長解決著不同環節的問題。在故事的外殼下，節目通過多層級的人物設置，全視野地反映著經紀行業，清晰地把握職業的脈絡與邏輯。 《我和我的經紀人》架構出了多維的視點。首先，光鮮與幕後的對撞展示了不為人知的娛樂圈，為泛娛樂人群帶來了新穎的觀察視角。其次是面向行業的貢獻。節目將經紀行業首次帶入公眾視野，為經紀行業發聲，承擔起行業與大眾溝通的責任，消解對於行業的誤會。行業內的故事能夠引發圈層內部的共鳴。除了微觀故事外，節目還展現了行業的硬核知識，不乏關於行業的理性判斷和邏輯梳理，為行業內高層人士決策、行業內部教育提供了素材。 ... 白宇 第三，《我和我的經紀人》重點討論了時下都市人最為關心的職場話題，職場視角的切入展現出職場人的生存和成長狀況，年輕人為夢想與自我價值努力拚搏，用努力和專業克服著困難，讓職場圈層的觀眾在觀看的過程中很容易就能找到自我投射，形成情感共鳴。 職場進階手冊 直擊當代職場痛點 對於大多數年輕人而言，在入職之前用大量的時間接受職場技術、知識教育，卻少有可實踐的應對方式。職場教育的缺失讓職場困惑、情緒化、壓力癥成為常態。《我和我的經紀人》開篇的年會上，員工代表發言的題目是「工作第五年，我為什麼還沒有辭職」。 經紀公司的高管也在面臨著員工不斷離職的高壓。節目中的經紀人們正是每一個被工作壓力消耗、在堅持和放棄間不斷徘徊的職場人。《我和我的經紀人》展現著職場百態，用真實的故事和生動的案例，補足著職場教育缺失的一環。 ... 喬欣、浩浩 白宇在2018年迎來了飛速的進步，宣傳經紀琪仔的成熟度卻難以跟上腳步。工作會議上，面對琪仔並不周全的匯報，洞察出問題的楊天真投以了審視的目光，引發了許多網友「最怕老闆不說話看著我」的共鳴。琪仔在去機場的路上情緒崩潰，因為壓力過大導致回家後無法整理情緒對親人發脾氣，這也是許多都市職場人感同身受的瞬間。但是擦乾淚水後的她，依舊努力調整著自己，加快自己的成長，對客戶負責，對職業負責。 ... 楊天真、白宇 《我和我的經紀人》充滿了許多這樣的職場故事，刻畫了大量的職場事件與細節。主人公們面對職場的困難，用理性、專業、頑強的態度一一應對，獲得客戶的認可、上級的肯定。經紀人為大眾提供了正確的職場態度，樹立了正向的職場模範，強調專業的職業態度。 在真實的職場中，層級的壁壘會引發溝通不暢、團隊矛盾甚至事業危機。《我和我的經紀人》涵蓋了各個層級職工、客戶等多個職場角色的狀態、訴求和站位，連接階層鏈，為職場層級間溝通的破壁做出努力。 ... 歐陽娜娜 在節目中，觀眾可以了解高層的戰略規劃。楊天真在節目中始終處於強勢的狀態，甚至很多時候扮演著「殘酷」的角色。但是觀眾可以看到她作為公司經營者的焦慮，為了應對未來的困境，她不得不做出平衡和取捨。因為了解她的立場，節目中對下屬的一些「苛刻」，也能夠被理解。 在節目中還可以看到基層員工的辛勞，他們需要面對事無巨細的繁瑣細節。許多高層提出的抽象戰略，在實際執行的過程中，卻會遇到很多意想不到的變數和困境。這也是真實職場中基層工作人員的共鳴痛點。例如，白宇的宣傳經紀要應對晚會的突發器械問題，忙到沒有時間吃飯，還要照顧白宇的生活和身體狀況，在事無巨細的工作中，她幾乎沒有自我的生活空間。 ... 白宇 節目對於各個階層職場人的故事照應，讓觀眾可以通過生動的影像跨越真實階層，了解到其他階層的所思所想，建立良性的溝通。高層的人可以更體味基層員工的辛勞，基層員工也能明了高層人士的戰略。當職場溝通壁壘被打破，就能夠建立更加和諧的職業生態圈，形成團結、高效的職業氛圍。 《我和我的經紀人》是一本寓教於樂、生動形象的職場進階手冊，直擊著當代的職場痛點，用真實的案例展現著正向的職場價值與態度。觀眾得以從他人的處置應對中思索自我職場之道，獲得職場啟示。 情緒的共鳴 昂揚的奮鬥與溫暖的人情 《我和我的經紀人》構建了完整的職場坐標系，其中包含了多元化的職場關係和工作狀態。從節目中可以看到，經紀人與明星本質上與中國其他七億職場人類似，他們都是身處於自己的職場，用辛勤換取理想，以奮鬥實現價值。他們既有著職業的高光時刻，同時也有職業的困境。節目既為行業內部人士提供了參考價值，也吸引了許多行業外部人士的關注。 粉絲、希望進入娛樂行業的年輕人等泛娛樂人群可以從節目中更加全面地了解娛樂行業真實狀況。準職場人、職場小白、普通職場人等泛職場人群又能夠在節目的故事中窺見自己，從共同的經歷里收穫共鳴和理解，獲取正向的職場引導。 ... 張雨綺和經紀人 經紀行業是相對特殊的職業環境，時刻處於高壓之下，並且沒有模式化的工作方式，總要面對各類突髮狀況。節目展現了一群年輕人，為喜愛的娛樂事業奮鬥的過程。他們無論身處怎樣的危機，都處於正向的拼搏狀態。也許有短暫的苦楚，但更多的是迎難而上的決心和追逐夢想的堅定，擁有著勵志的職場價值觀。 他們在節目裡展現了「專業的職業素養和積極的職業態度」的青年職場文化，成就了自我夢想的同時，也推動了行業的發展，為同在高壓力中激烈競爭的觀眾們帶來強烈的情緒共鳴與鼓勵。 ... 朱亞文、一娃 《我和我的經紀人》塑造了一個「殘酷」又真實的職場：面對著無盡的壓力、變數和挑戰，充斥著委屈、淚水與未眠之夜。同時，它又是一個正向的職場：高效嚴肅的職業感，因為夢想與幹勁而時刻欣欣向榮的精氣神，困境中攜手前行的安全感。 在《我和我的經紀人》中，觀眾能夠看到明星在幕後真實的狀態與困擾，看到的是演藝行當未加修飾的運轉面貌。最重要的是，每一個職場人都能在節目中看到那個嘴中抱怨著職場，為夢想卻依舊步履不停的自己，看到一個個如向陽花般越挫越勇、追逐自我價值的職場人。 ...

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