台中中醫埋線減重

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

... ... 近日，錘子科技員工轉簽字節跳動合同的消息，似乎讓外界認為一直陷入資金危機的錘子科技終於迎來了接盤俠。 但字節跳動方面回應稱，只是收購了錘子科技部分專利使用權，探索教育領域相關業務。因為具體交易涉及保密條款，不便披露。這再次讓錘子科技的結局撲朔迷離。 不過更迷茫的是轉簽合同的錘子科技員工們。已在錘子科技工作數年的硬體研發員工李華（化名）向新浪科技講述了他的遭遇。他表示，錘子科技員工們在簽署字節跳動合同前，必須先簽署一份確認及承諾函，聲明放棄在錘子科技及關聯方的股份、期權或其他權益。他還被HR告知，薪資會平移，但轉到新公司後司齡清零，試用期要6個月。 「這6個月充滿了未知，假如試用期被優化掉怎麼辦？就不會獲得任何賠償了。」他向新浪科技說道，但不簽新合同面臨的結果很可能是錘子科技完全沒錢，工資都無法保障。「所以這基本上等於強制離職，大部分人都沒辦法簽了，但也有一部分人打算維權」。 他也迫於無奈選擇了轉簽合同，當天就辦理了入職字節跳動，工作地點不變。但截至目前，工作崗位和內容仍舊是未知，甚至期間錘子科技和字節跳動都沒有管理層出面安撫這批員工。 在轉簽事件發生前，李華算是錘子科技和羅永浩的擁躉，入職之後對錘子科技的印象一直很好，對羅永浩營造出的價值觀和特立獨行的風格也比較認可。他使用錘子手機，買了地平線8號旅行箱，但他對羅永浩主導做TNT、聊天寶等業務並不認可。「TNT加速了錘科的倒下，聊天寶想突圍也很難。」 更重要的是，他認為羅永浩並不是一個合格的老闆，更像一個單純又苛刻的產品經理。他舉例稱，與手機研發相關的問題，必須羅永浩親自拍板，「他是性情中人，爭論激烈了會直接罵人。」致命的是，他認為羅永浩也不算是合格的商人，對財務和盈利關注甚少。 「他是個活在夢裡的人，太理想主義。」 以下為該員工自述節選（略有編輯）： 遭遇變相強制離職 有員工打算維權 公司在處理員工這件事上可謂毫無情懷可言，就是用入職字節跳動作為籌碼，讓錘科的員工自行離職，並放棄當前所有福利和索賠權利，更過分的是HR為了保全自己利益，把自己掛靠在快如科技，以保證工資正常發放。 選擇簽離職的人，要放棄所有福利（年假、調休假、賠償等），可以獲得入職字節跳動的機會，算是個交換。入職之後，薪資平移，但轉到新公司司齡清零，試用期6個月，這充滿了未知，很有可能試用期被優化掉，這樣不需要賠償，也是大部分人比較擔心的。而且轉到新公司的具體待遇，比如年終獎等也比較模糊。 不簽面臨的結果很可能是公司沒錢，什麼都得不到，工資都無法保障。當然選擇主動離職也沒有補償，所以基本等於強制離職，錘科的做法確實欠妥。 部門大部分人都選擇簽了，我也簽了。辦完離職，當天就在錘科辦公樓辦了入職字節跳動流程。馬上過年了，我沒有選擇，萬一錘科真發不出工資就虧大了，還不如直接簽了。 我們的工作地點不變，但離職和入職全程沒有任何一方領導參與，錘科自己的領導都沒露面，更不要談字節跳動了，新的工作崗位和內容完全不知道。我們心裡都沒底，對未來比較迷茫，甚至擔心隨時被裁掉。 也聽說有些人打算維權，但如果簽了就沒什麼好維權的了，畢竟從協議看是主動離職。 TNT加速了錘子科技倒下 入職以來，其實我對錘子科技的印象一直比較好，對老羅營造出的價值觀和特立獨行的風格也比較認可，在這個喧囂的世界有種不一樣的聲音也算一道別致的風景。 但公司在管理上似乎一直有各種各樣的問題，就像大眾看到發布會PPT還經常有紕漏甚至是錯誤，很多細節透露著不嚴謹的做事風格。公司出現財務危機也很突然，好像前一段時間還加班，突然事情就停止了，緊接著各種傳聞滿天飛，後來就是大家看到的債務問題，給人的感覺似乎高層也是剛知道自己家錢不夠花。 但讓人心涼的就是出問題這段時間，似乎突然沒有了錘科的風格，做事遮遮掩掩，也沒有領導的溝通，我們也只能等外界的新聞。真的不像錘科的作風，讓人感覺一切都變了，利益為重。最近這段時間對員工的態度，不像給公眾透露的那種印象，少了些責任，多了些唯利是從。 錘子倒下，我個人還是非常惋惜的，很希望錘子能做出點不一樣的東西來。 有段時間傳聞錘科要放棄手機業務，老羅還出面闢謠。當時我們也覺得手機繼續做，公司沒問題。錘子的手機我也在用，用習慣了也不錯。但所謂OS的創新大同小異，對我沒多大吸引，小創新可有可無吧。我只是不想買大眾機，不想滿大街都一樣，剛好錘子契合這一點。 但TNT加速了錘科的倒下，錘科作為小公司，供應鏈、研發等資源本來就很吃緊，但相當一部分資源投入TNT。TNT目前什麼狀況大家也看到了，後果可想而知。 生態鏈是個不錯的方向，但錘子的產品做得太晚了，而且我覺得方向也有問題，行李箱OK，我也買了；加濕器勉強OK吧，但略貴，我沒買；音箱我個人不看好，不會買。 聊天寶我覺得突出重圍比較難。發布會結束，熱度已經過去了。聊天寶我也沒有使用，個人感覺不好用，我也不會去為了幾塊錢的紅包去用。 羅永浩不算合格的商人 太理想主義 錘子發展成現在的結局，從宏觀層面來看，是行業發展必然趨勢，馬太效應凸顯；但另外一個角度是老羅的問題，出現了太多致命問題，用人不當、供應鏈也出過問題、管理上不足，幾個坑下來就沒法做了。 羅永浩不是一個合理的老闆，更像一個單純又苛刻的產品經理。比如手機研發上，所有的問題必須他親自拍板，只有他知道要做什麼，怎麼做。我們完全不知道下一步什麼打算。遇到方向性的爭議，也是他拍板，他是性情中人，爭論激烈了會直接罵人。 他也不算是穩重的商人，過於傲氣。他更偏向於做好一件事，而不是這件事能不能賺錢。他曾說「別跟我談錢，不為賺那點臭錢」，我還是有點失望的。 以前總覺得即使公司黃了，以老羅的人品也不會有問題；但現在看，不是他人品變壞了，是他都沒覺得事情會發展成這樣。我估計他就沒管過財務，還在潛心研究TNT呢。 他是個活在夢裡的人，太理想主義。財務？盈利？他明顯不太care。所以也不難理解，為何錘子總是出現一輪又一輪的危機。 推薦閱讀 ... 點擊大圖 | 馬雲達沃斯扎心金句不斷！年輕人愛手機支付是因為窮，遠離那些不停抱怨的人... 推薦閱讀 ... 點擊大圖 | 微信BUG有多嚇人！我差點下崗知道嗎？

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