壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。
由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。
出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。
現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。
壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。
第一、學會釋放壓力
壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。
第二、注意調節飲食
平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。
第三、進行適當的運動
不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。
而睡覺也是有一定的訣竅
1.床是用來睡覺的
不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。
2.白天多見見太陽
白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。
3.不要焦慮
焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。
4.午睡別太久
有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。
良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601
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... 81、【地震中的心理學：細節見人心】日本播音員的讀稿語速一般是每分400字，而這個語速在討論時往往還會加快。可在遇到災難時，播音員要把語速減少到每分360字，因為這個語速是給人心理上安穩的最佳數值。 82、【心理常識：權力讓人變得邪惡】史丹福大學的一個心理學實驗證實人只要有一點權勢，就很可能會作威作福。他們的實驗安排三個人一組，一起閱讀一篇文章，兩個人談心得，一個人打分，討論時會提供四塊餅乾。他們發現那個「打分者」遠遠更可能拿最後一塊餅乾，不在乎吃相，並且不收拾餅乾渣。 83、【心理常識：人最多擁有5個親密夥伴】英國《每日郵報》：牛津大學生物進化學鄧巴教授對18歲至60歲的人研究發現，男人一般有4～5個親密夥伴，而女人一般有5～6個閨蜜。每個人心裡只有五個親密夥伴的空位，他們可能是人，寵物或植物。且一旦墜入愛河就容易被忽略。 84、【易被未來淘汰的幾種人】1、沒有想法。2、不懂合作。3、適應力差。4、猶豫不決。5、不願溝通。6、不重資訊。7、沒有禮貌。8、只會妒忌。9、知識面窄。10、忽視健康。11、消極思維。12、自我設限。 85、【地震心理學：12秒自救機會】地震發生後，若能鎮定自若地在12秒內迅速躲避到安全處，就能給自己提供最後一次自救機會。否則，兇多吉少。日本曾有統計，發生地震時被落下物砸死的人，超過被壓死的人。可見，人在遭遇突發事件時，若能保持良好的心理狀態，及時採取自救行為或逃離現場，常能獲救。 86、不要等待愛或者被愛。我們的光陰很有限，我們的時間很珍貴，我們應該抓緊時間好好愛自己。學著獨立起來,當自己的內心足夠強大,才能擔負別人的幸福。 87、【過於依賴伴侶做事拖延】不少人認為，配偶在成功者背後扮演著重要角色。但美國研究顯示，如果不注意方式支持愛侶可能適得其反。研究人員選取77名學生以了解伴侶如何幫助對方實現學業，結果當想到伴侶會幫忙時，對象完成學業就會變得拖沓而花費時間更多，意味著過於依賴伴侶的幫助會產生負面效果。 88、【每月培養一個好習慣】①用關心和自責的口吻說話，責人之前先責己。②遇事找方法而不是找借③養成記錄習慣，不要依賴腦袋。口。④永遠不說不可能。⑤提醒自己隨時記錄靈感。⑥用心傾聽不打斷別人的話。⑦每天有意識的真誠讚美別人三次以上。⑧凡事預先作計劃，儘量將目標視覺化。⑨時刻微笑待人處事。 89、【提高個人效率的6個技巧】1）將自己的表撥快10分鐘。2）為目標設定像1-2-3這樣的優先級。3）把大目標細分為可以立刻執行出結果的小任務。4）第一次就做對。5）每天自學1 小時，一年365 小時，3年就可以成為專家。6）每周5 天，每天花5 分鐘改進自己的工作，在5年里將使同一個工作被改進1200 余次。 90、【消費心理學：為什麼商品價格末位是「9」】一個比整數稍低的價格，叫做「魔力價格」。比如29.99美元這樣的價格，在心理上被歸入了20多美元的範疇，而30.00美元（或以上）的價格，則被看成是30多美元的東西。20多美元比30多美元似乎低得多。 91、【為他人著想激發創造力】美國《個性和社會心理期刊》上的一項新研究顯示：當人們為其他人考慮或工作時，會用一種更加抽象、範圍更廣的方式進行思考，從而開創了新的創意路徑。他們能從為他人提供的好處中獲得更多靈感。因此，我們平時多為他人著想一些，可能會獲得意想不到的創造力。 92、【心理科普：富勒效應】研究發現，面對一個模糊的描述，人們往往會將它與自己的情況對號入座。這種傾向被叫做「福勒效應」，產生的原因被認為是「主觀驗證」的作用。心理學家認為，「福勒效應」可以解釋為什麼有些人會對占星術、塔羅牌、心理測試遊戲等等信以為真。 93、【喝酒臉紅者更需要控制飲酒】科學研究證明，有喝酒臉紅反應者是因為其參與代謝酒精的酶的基因有缺陷，因而導致有毒的乙醛在體內大量累積，造成血管擴張，引起臉紅反應。本來不喝酒的人經過鍛鍊對酒精耐受了，會喝更多酒積累更多乙醛，而乙醛對許多器官都有毒性並可致癌。 94、【怕鬼是因為看到了內心的恐懼】一個沒有人形，也沒有人性的鬼，只會讓你感到好奇，而不是恐懼。人們之所以看恐怖片會驚恐萬分，是因為你看到了一張驚恐的面孔，換句話說，你看到的是自己內心的恐懼，人類共有的恐懼。 ... 95、對北大110名經濟學雙學位本科生調查發現，對他們一生影響最重要的人是：父母（80人，73%），朋友（11%），企業家（5%），教育家（4%), 政治家（3%），社會活動家（3%），經濟學家（1%），軍事家（1%），藝術家（1%）。父母的素質、教育、價值觀、判斷力、文化修養決定孩子的發展方向和行為。 96、【職場心理：如何搞定你的上司】一、如何應對結果型上司。1.工作務實 2.注重結果 3.不拘一格二、如何應對細節型上司。1.中規中矩 2.關注細節 3.思而後行 三、如何應對機會型上司。1.靈活機動 2.多維思考 3.多推動，少牽引 四、如何應對整合型上司。1.準備充分 2.建立關係 3.耐心（@應用心理學工作室） 97、【與人交談的9種不良壞習慣】1.不注意傾聽,自己高談闊論 2.問太多問題 3.語速過快，吐字不清晰 4.喃喃自語 5.冒然打斷別人 6.爭論誰對誰錯,面紅耳赤 7.談論與環境不合適的主題 8.不主動積極,總等待他人發問 9.態度傲慢,目中無人。 98、【保藥黨為何總向老人下手？】老人不停地買藥，最可能就是希望引起子女的關注以獲取子女更多的陪伴和照顧。在這種情況下，如果子女單純通過反對或勸說的方式解決問題效果適得其反。讓老人停止亂買藥，最根本的解決辦法就是給老人最貼心的支持和關懷，讓老人從心理上不再依靠藥物，而是依靠子女。 99、【完美主義：你有經常虐待自己嗎？】完美主義是搞死自己的最有效方法，因為它讓人總把標準定位在超越本人能力的高度上。潛臺詞是＂我不夠好。這與強迫病患者是一樣的。（via@李中瑩） 100、【心理常識：說話停4秒就會很尷尬】荷蘭心理學家克登博格的一項研究顯示：如果兩個人在交談過程中始終保持流暢，那麼雙方都會感到自尊感，而且更易達成共識。如果對話中斷了4秒鐘或以上，就會讓人感到尷尬、擔憂、焦慮、合不來和被排斥，再次回到密切交流的過程就會存在很大困難。 101、【心理技巧：恢復生活動力的8個小習慣】1.看兩小時讓你開懷的漫畫或小說；2.放棄周末晚上去酒吧，7點起床，去沒有人的街上走走；3.找一條你從沒去過的街道；4.旅行，去一個你好奇的地方；5.學一項新的技藝；6.去社交；7.做點困難的事，如果你是精神超級緊張的人；8.學會享受你的無聊。 102、【成功語錄】1.不要怕被別人利用，人家利用你說明你還有用2.吃是實功，賭是對沖，嫖是落空3.花一文錢要收到十文錢的效果，這才是花錢能手4.做事要做到刀切豆腐兩面光 5.做人有三碗面最難吃：人面 場面 情面。6頭等人,有本事沒脾氣; 二等人,有本事有脾氣; 末等人,沒本事大脾氣。 103、【自我成長的6個反思】1.觀察走在你前面的人，看看他為何領先，學習他。2.認為整個世界都錯的人，極可能錯在自己。3.相信你做得到，你一定做到。4.不斷告訴自己某件事，即使不是真的，最後也會讓自己相信。5.如果你想要更上一層樓，就為別人提供超出預期更多更好的服務。6.勇氣只是多跨一步超越恐懼。 104、【心理常識：興奮的時候瞳孔會變大】心理學家研究證實人的情緒變化首先會反映在不自覺的瞳孔改變上：當情緒從中性變得興奮、愉快，瞳孔會不自覺變大。男子看到迷人的女子或女性看到瀟灑男子，都會有瞳孔放大的反應。打撲克時若果抓到了期望的好牌，情緒興奮性會陡然上升，瞳孔放大。 105、【生活是不公平的，要去適應它】1、這世界並不會在意你的自尊。這世界指望你在自我感覺良好之前先要有所成就。2、如果你陷入困境，那不是你父母的過錯，所以不要尖聲抱怨我們的錯誤，要從中吸取教訓。3、如果你認為你的老師嚴厲，等你有了老闆再這樣想。老闆可是沒有任期限制的。by 比爾蓋茨 106、【流淚的女人不可愛】一般認為，女性的「潸然淚下」會讓男性頓生憐香惜玉之心。可是最新科研成果卻顯示，不僅哭泣造成的紅鼻頭會令人變醜，女性流下的眼淚還會發出化學信號，讓男性對流淚者熱情驟減。當男性嗅聞真正的眼淚時，他們會覺得該名女子的吸引力大打折扣，不會增加男性憐香惜玉的感覺。 107、【戀愛補償】在心理學裡有一種叫做「戀愛補償效應」的說法。指的是人們容易喜歡上喜歡自己的人。所以，那些不主動的人們，在覺得自己喜歡上對方的時候，還是仔細審視下，是不是因為得知對方喜歡自己，所以才喜歡對方的呢？ 108、【唱歌跑調也是一種病】澳大利亞研究人員發現，唱歌找不到掉可能患上「失歌癥」。失歌癥患者可能還存在溝通障礙，如辨別不出對方語言中傳達的表示生氣、害怕或諷刺等情緒。他們經常會遺漏對方通過語調錶達的「弦外之音」。但他們仍可以感受到講話者大喜大悲等明顯情感。 109、【 「我愛」還是「我要」？】當我們說「我愛你」的時候，通常真實的意思是「我需要你」。當我們說「你不再愛我了」，其潛在的意思其實是「你不能再滿足我的需要了」。正如弗洛姆所言：真愛是「我需要你因為我愛你」；而假愛是「我愛你因為我需要你」。 110、當看破一切的時候才知道，原來失去比擁有更踏實。 111、【為何我們越是戀越難愛】心理學家研究發現，隨著年長個人經歷複雜化，人們傾向於粉飾以往的戀愛回憶：只把美好的越來越多地保留，形成了對當下情感經歷強烈的對比效果。比較的結果大多使人感覺對當下的失望和對以往更多的留戀，每次比較都是對回憶的再次提純過程。這是戀愛過程中阻礙幸福的自惑心理。 112、【心理技巧：想減肥？先換個小碗】你的食量確實與容器大小有關。研究發現，如果加大一份義大利快餐面分量，人們食量也會隨之變大。雖然這些人吃了更多的東西，飽的感覺卻和分量增加之前沒有什麼差別。提供食物越多，食客們感到飽的時間就越晚。嗯，把「換個小碗」加入到你減肥計劃裡面去吧！ 113、【心理常識：鬧鐘有害健康】人在深度睡眠中突然被鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高，長期受到這種刺激，很可能導致一系列睡眠問題，甚至引發高血壓。建議：鬧鐘距頭1米遠，手機不要當鬧鐘，養成好的睡眠習慣睡得自然醒。 114、【內心變強大的10貼士】1．生氣的時候不要作任何決定 2．學會禮貌而靈活地說「不」 3．不要怕說「我不知道」 4．多看看別人的眼睛 5．經常說「謝謝」 6．用你希望別人對待你的方式去對待別人 7．結交新朋友、鞏固老朋友 8．保守秘密 9．及時承認自己的，錯誤 10．對壞話要充耳不聞。 115、【地球被調成震動模式？】四川地震了，海地、智利、雲南、日本地震了……地球被調到了震動模式？其實地震的數據沒有變化，變的是新聞的易得性。每年死於閃電的人多，還是龍捲風的人多？你一定回答龍捲風，因為每年都有大量的新聞報導，但數據卻相反。不要被易得性直覺騙了。2012不會來！ 116、【幸福在每個生活細節】8點起，12點睡；每天至少翻5頁書，跑30分鐘步，對1個陌生人微笑，讚美1個人，說1句我愛你；每周至少做1次愛；每月至少有1個進步；每半年旅行1次；每年看1次牙醫，做1次體檢；至少有1人值得深愛；至少有1個愛好讓你契而不舍；至少有1個夢想變成現實；至少有5個電話可在深夜打擾。 117、【心理技巧：情話對著左耳說更有效！！】美國薩姆休斯敦州立大學研究人員的一項最新研究發現，對著愛人的左耳甜言蜜語更能俘獲她們的芳心。這是因為人的左耳由右腦控制。而在人腦分工中，右腦半球負責感性直觀思維，對情感類體驗更為敏銳。 118、【你喜歡聽什麼音樂？】劍橋大學心理學家倫特弗勞發現：1、爵士樂發燒友想像力豐富、天性友好。2、古典音樂者安靜、友好、責任心強、沉悶。3、搖滾樂迷沒責任感且情緒不穩定。5、流行音樂者傳統、善社交。6、饒舌音樂者有運動天賦、自尊心強但缺乏紀律性。7、電子音樂迷則有一點神經過敏。 119、【是什麼偷走了我們的快樂】1、缺乏信仰。2、總是比較。3、對美好事物不感動。4、不懂施捨。5、不知足。6、焦慮。7、壓力大，標準高。8、不敢堅持做自己。9、得失心強。10、單調與規律。11、活得太閒或太忙。12、過分追求無益的快樂。13、過分向外追求快樂，而不是內心。14、情感受困。15.心靈封閉。 ... 120、【建立人脈的10大潛規則】1、想釣到魚，就要像魚那樣思考;2、不要總顯示比別人聰明;3、讓對方作主角，自己甘願做配角;4、目中無人，讓你一敗塗地;5、常與人爭辯，你永難贏;6、鋒芒太露,下場不好;7、刺蝟原則-保持適當距離;8、樹一個敵，等於立一堵牆;9、謙虛不虛偽，不苛求完美;10、失言不如無言。 121、【混蛋也會傳染】：據美國研究人員的實驗發現：如果你在一個混蛋上司手下工作一段時間後，你可能也會變成一個混蛋。一個原本善良的正常人在混蛋老闆影響下，可能會不自覺地傳染上粗暴、不講理、惡毒、勢利等惡習，並如病毒般逐級傳染...... 122、【心理技巧：時間-能量管理】延長工作時間不可取，因為時間是一種有限的資源。相比之下，能量則不同，能量是無限的。能量主要來源於身體、情緒、思想和精神，通過增強體能、保持積極的情緒、集中思想、合理分配精力，我們就能更高效的完成工作。要知道，很多外企是不支持員工加班的！ 123、在你想要放棄的那一刻，想想為什麼當初堅持走到了這裡... 124、男人通過吹噓來表達愛，女人則通過傾聽來表達愛，而一旦女人的智力長進到某一程度，她就幾乎難以找到一個丈夫，因為她傾聽的時候，內心必然有嘲諷的聲音響動。——蒙肯（美國作家） 125、【心理技巧：如何排除空虛】排除空虛感的秘訣在於9個字――「愛自己，愛空虛，愛缺陷。」我們的生活好像是為了別人在活著，學習是為了讓父母、老師高興，工作是為了賺錢養活家人，休閒是為了陪朋友開心，卻忘了捫心自問：「在做所有這些事情的時候，我快不快樂？ 126、【你有下面的經驗嗎？】1、排隊總覺得另外一排動的比較快；2、去搭地鐵，總發現要坐的那一班剛剛走；3、在樓下等電梯，電梯一定在頂樓；4、準備考試把書都念完，但題目總出現在沒念那幾頁；5、好男孩總是有女朋友。你特別倒霉嗎？其實你只是受到峰終定律影響，讓你誤以為事情總這樣！ 127、【情緒穿衣法則】適當地選擇衣服，有改善情緒的功效。因為，稱心的衣著可鬆弛神經，給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時應該注意四「不」。1、不穿易皺的麻質衣服。2、不穿硬質衣料衣服。3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。4、不系領帶。 128、【9大時間殺手】1.不分輕重緩急；2.電話與不速之客；3.工作環境雜亂；4.不會說NO的爛好人；5.拖延的壞習慣；6.一次想完成太多事情；7.事必躬親，不懂授權；8.不必要的會議；9.沉迷於無意義的活動。 129、【男人如何用沉默表達「我愛你」】近日美國《時尚》雜誌刊載文章，列出了男人用心理沉默表達「我愛你」的幾種情況：1.盯著你的眼睛。2.廚房裡都是你喜歡吃的食物。3.和你暢談他未來想去的地方。4.一直穿著你送的衣服。5.在公開場合站在你的身旁。6.你打電話時，他並不迴避。 130、【時間不會殺死浪漫！】關於愛情，人們常常認為，時間會殺死浪漫。愛情會逐步從浪漫之愛轉向友誼之愛。但有專家證實了浪漫之愛(強烈、情慾)的確會存在於長期親密關係中，並且，這一發現可能改變人們的期望——我們究竟想要什麼的長期關係。 131、心理學研究發現,與一個人初次會面,45秒鐘內就能產生第一印象。第一印象能夠在對方的頭腦中形成並占據著主導地位。面試中首因效應的作用不可小瞧.雖然考官的「印象」標準不一樣,但總體來說有些標準是一致的，這就是：踏實、開朗、精神飽滿、信心十足、坦誠、機敏、幹練的人,會給人留下良好的第一印象. 132、【壞工作比沒工作還糟】澳大利亞國立大學心理健康研究中心研究發現：一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時還要糟糕。除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是：他們沒工作時比工作後，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。 133、勾著手臂只不過是禮儀，從心理學的角度講，只有手心疊在一起才是真正的相通。手牽手比分享一張床還意義重大。——林燕妮 134、找不到對的人，其實很可能是，改不掉錯的自己。 135、【冷研究：胸圍與離婚率】美國著名調查機構PEW在"胸圍與幸福指數" 調查中對500對30—40歲的夫妻調查結果顯示：女性胸圍A杯的離婚率為37%，胸圍B杯的離婚率為16.3%，胸圍C杯的離婚率為4%，而胸圍達D杯的女性離婚率1%都不到。 136、【團隊管理技巧，你能做得幾個?】1，電話24小時開機。2，當日事當日畢。3，用最少話把事說清。4，承受高壓。5，相信方法總比問題多。6，用數據說話。7，要有多個信息源事實才清晰。8，煽動情緒帶來流量，但解決不了問題。9，不要大驚小怪。10，不犯同樣錯誤。11，職場當戰場，上級是司令。 137、【幸福10大表現】1.拍照片喜歡露牙齒；2.旅遊紀念品擺放在桌子上；3.很享受地讀書；4.愛品茶或紅酒；5.再忙也要運動；6愛收拾自己的小空間；7有兩個交心的朋友；8.心裡甜蜜地想著一個人；9.早晨起床後感覺一身輕鬆；10.走在路上忽然發笑。有4條以上，你內心就是幸福的。 138、【暴露缺點心理反而健康】犯點小錯誤可以點醒自己，讓你保持警覺性，避免在重大事件中翻船。 139、【解密超速行駛的人】這種人不想受制於任何人，很積極，而且憎恨權勢。駕車人的父母和老師很有可能做事十分嚴謹，超速行駛是他發泄心中怒氣的方法。不管怎麼樣，超速行駛於己於人都是很危險的~ 140、據瑞士琉森心理學研究學院的專家發現， 一批本來成績平平的大學生，在實驗中被重打屁股後，記憶力突然大增，考試成績突飛猛進。因為當人被打屁股時，其腎上腺素分泌會大幅上升，而用以減低痛楚而分泌的內啡，一旦跟腎上腺素混合，將會有效打通一個人從前沒有充分利用的神經途徑，進而有助IQ的提升。
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